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Depois de uma água fria de endurecimento longa aqueles que tem a saúde excelente, podem recomendar usar tal forma de um endurecimento como moedura pela neve. No começo este procedimento executa-se em casa. Só a parte superior de um tronco se soca. Os movimentos fazem-se rapidamente, energicamente. Todo o procedimento prossegue não mais do que 2 minutos Além disso, no processo do desenvolvimento da dureza e na boa saúde, é possível arriscar-se a tomar o ar aberto. Na temperatura aérea baixa, uma moedura de vento tempestuosa penetrante pela neve no ar é inconveniente.

Outra matéria - correntes aéreas de força moderada. De todos os fatores naturais consideram-se como o mais doce, seguro, todos os procedimentos disponíveis. Ar, segundo os cientistas, o remédio mais universal de um endurecimento, os médicos recomendam começar um endurecimento sistemático de um organismo com banheiras aéreas. Não adie isto simples, mas empresa ao mesmo tempo exclusivamente útil.